高松いくのインスタグラム(iku_takamatsu_trip_sup_yoga) - 12月22日 18時13分
車に寄りかかると
ちょうど肩甲骨が乗って
伸びる〜\( 'ω')/笑
明日【12/23】水
朝 9:00〜9:30 @prana_jp 👈から
インスタライブ
ヨガレッスン🧘♀️
担当させて頂きます。
『体温アップで代謝&免疫力アップ』
⚠️ 深呼吸 しながら
👉 肩甲骨
👉 股関節 意識!
筋肉を使ってほぐし
体温を体の内側から高めていきます。
日常動かしきれていない部分を気持ち良く使っていきましょう!!
🚙
運転して思うこと
こりゃ肩も凝るし
足もパンパン
呼吸も浅くなるし
自律神経も呼吸も乱れる!
私が運転して意識することは
常に深呼吸
車を止めたら上半身を捻ったり
ふくらはぎを揉んだり
両腕両肩が内側になってるから
肩甲骨を寄せて肩外へ胸開いたり
知ってて良かったほぐしがいくつかもある
マットの上だけがヨガじゃなく
ぜひ車中でも
やってみてほしい
つくづく
ヨガで更に伝えていきたいこと
伝え方やシチュエーションが増えて
運転する方々に寄り添えるヨガも伝えられるかな
いろんな経験をして
いろんな心身の悩みに寄り添えるヨガをお伝えしたい‼️
明日、
お待ちしております☺️🦋
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みんなを温めたい
#健康 は
大切な人を守り幸せにする
#yogabiginner 大歓迎🙌
#深呼吸 を忘れずに
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2020/12/22