菅長愛子のインスタグラム(aiko_suganaga) - 12月14日 12時37分

👩‍🍳🥦🥕🍠
#鶏肉と野菜のオイル蒸し

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①野菜、鶏肉を1cm幅くらいにカット
さつまいもは水にさらす
②鶏肉はポリ袋に入れ、ごま油🥄大1、塩胡椒適当、片栗粉🥄大1を入れて混ぜる
③お皿に盛り付けてごま油をタラ〜っと回し入れて、ラップをする
④500wで7分くらい加熱して、お肉に火が通っていたらOK
⑤仕上げに塩胡椒で味を整えて、ネギをかけたら完成

食べごたえがあってオススメです！
(今回さつまいも🍠皮剥いちゃったの反省)
好きな野菜をチョイスしていただいてOK🙆‍♀️
レンコンやかぼちゃもおすすめ。

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