Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 12月7日 21時19分

🍑

お尻トレーニングのお話。

#ラグリーフィットネス　で
私が変化を感じたのは　#臀筋群 です。

ヒップアップといっても
スクワットでお尻にだけ効かせるには
テクニックや股関節の可動域など
いろいろ気をつけることがあって難しいのですが、

ラグリーフィットネス＠ホームでは、エクササイズディスク(スライダー)を使って、滑らせながらトレーニングをしていくので、
割と簡単に(なのにキツイんですが🙌🏼)、お尻トレーニングが可能です！

かなりの　#ヒップアップ効果　があり、
大臀筋を始めとして特に中臀筋を使うので、
横から見たときも　#まあるいお尻　になります。

要は、中臀筋を鍛えて、お尻全体を上に引き上げる筋肉をつけて、大臀筋も鍛えて　#まあるいお尻作り ができるということです😊🍑！

@workoutcommunity_jp では、
朝5:30から、オンラインレッスンをやってます♪
この時期、まだ真っ暗ですけど、
スーパーすっきりできる朝活間違いなしです✨

もちろん、早朝以外もレッスンやってます✊🏼

興味のある方はぜひ一度参加してみてくださいね！☺️

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