中島史恵のインスタグラム(fumielove0614) - 12月7日 17時44分

本日発売の週刊ポストさんのパブ、ご覧頂けましたでしょうか😊？そして本日の写真集未公開ショット#No.7〜浴衣バージョンNo.4〜🌟となります！

そしてなんと私の大事な仙骨が、奇跡的に写真に写ってましたぁ❤️仙骨のおよその場所は、身体の後ろのウエストより3〜5センチぐらい下がった所にある逆三角形をしてる身体の後ろ側の中心にある骨のことです。おそらく私は逆メソッドヨガで特に普段使わない逆側の肩甲骨や丹田の裏にあたる仙骨の辺りをよく動かすので、もしかしたら他の方よりわかりやすいかもです💦

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#最新写真集＆DVD.共に12月18日(金)発売
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#サイン会が12月19日(土)渋谷『HMV ＆ BOOKS SHIBUYA』にて13時から行います🌟逢いにきてね💜
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#中島史恵の健康メソッドは規則正しい生活😊
#『食事』『運動』『睡眠』がベース
#食事は酵素たっぷりのお野菜やフルーツから
#1口30回咀嚼して
#腹八分目
#お風呂はミラブル＆ミラバス
#ベットはシーリーのお姫様ベット
#枕はストレイトネック気味なのでシーリーさんのアナトミックでぐっすり💤
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仙骨は字のごとく『仙人の骨』と書いて、ヨガでも昔から神秘的で大事な骨と言われてます。『背骨』は、身体の真ん中を通り、大事なお首から上と骨盤を繋ぐ大事な骨でありますが、実はこの仙骨こそ身体を動かす本当に大事な『始動』となる場所なのです❤️。そして、私の逆メソッドクラスでも、呼吸同様、身体の使い方、そしてこの仙骨の意識を大事にして頂きながらレッスンして頂いてます😊。

そうすることで肩凝りや腰痛の不調感の改善、プラス姿勢が綺麗になられるのもご自身が実感されて通って下さいます😊❤️。私も何が嬉しいって皆様から痛みが楽になったとか、ますます綺麗になられていくのを間近で拝見させて頂けるというのが本当に嬉しいのです😊🌟。

ご自身で仙骨の場所を見つける場合には、指先を前に向けてウエストに包むようにして、そのまま親指をコンパスのように軸にして、後ろの腰の方にクルッと回りして頂いた時、なんとなく指先が左右にある硬い骨を認識します。それが仙腸関節ですが、その間にお尻の割れ目に向けて逆三角形であるのが仙骨です❤️

ここを意識して座ったり、歩いたりするだけが変わってきますので腰痛や肩こりをお持ちの方にはぜひオススメです😊。なぜ肩こりがと思われる方もいらっしゃると思いますが、『身体は繋がってます。🌟しかも股関節と肩関節は連動してるのです❤️😊。』また続きは次回に🌟。

素敵な一日を⭐️。

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