mama＋（ママタス）のインスタグラム(mamatastv) - 11月30日 21時00分

最強時短レシピ 朝5分夜5分 クッキングシートが使える！
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朝5分だけ時間をください！
クッキングシートで食材を包んでおきましょう。
帰ってきたらレンチンするだけで、夕飯の支度完了です。
在宅勤務の場合は隙間時間に支度しちゃいましょう！
一人ひと包みなので、一人だけ食事が別なんて時もできたてを食べられますよ♪
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case1：デミグラスハンバーグ風包み焼き
◾️材料（ひと包み分）
・豚薄切り肉…100g
・しめじ…1/4パック
・ケチャップ…小さじ2
・お好みのソース…小さじ1
・バター…5g
◾️作り方
①クッキングシートに材料を全て重ねる。
＊ケチャップ＋ソース＋バターで簡単デミグラスソース！
②包んで600Wの電子レンジで3分加熱したら完成です！
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case2：包み蒸しぎょうざ
◾️材料（ひと包み分）
・冷凍餃子…4個
・白ねぎ…10cm
・鶏ガラスープの素…小さじ1/2
・水…大さじ2
・しょうゆ（お好み）
◾️作り方
①クッキングシートに材料を全て重ねる。
②包んで600Wの電子レンジで2分加熱したら完成です！
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case3：包みオムレツでオムライス
◾️材料（ひと包み分）
・A卵…2個
・Aベーコン…1枚
・A牛乳…大さじ2
・Aピザ用チーズ…30g
・ごはん…150g
・ケチャップ…適量
◾️作り方
①ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、クッキングシートに流し入れる。
②包んで500Wの電子レンジで1分半加熱する。
＊キャンディ状に包むことで、オムレツ型も失敗なし！
③ケチャップごはんの上に乗せたら完成です！
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