本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 11月30日 19時14分

背中.肩甲骨周りスッキリ！

私が簡単でタオルを使う時や
畳む時、ついでにしやすくて
続けやすいトレーニングです◎

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【ポイント】

▶︎肩を上げたままやらない
上がったままやると肩甲骨ではなく肩の力で引っ張ってしまうから
▶︎小指中心に持つ
親指より小指中心に持った方が腕の裏や肩甲骨まわりの筋肉が使いやすくなる

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ゆっくり10〜30くらいで
1、2セットやってみてください☺️

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背中＆肩甲骨周りがスッキリするだけでなく、肩甲骨の可動域が広がり姿勢が整いやすくなったり肩コリ防止にもなりますよ😊💕

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