大下瞳美のインスタグラム(hitomiooshita) - 11月27日 09時21分

浮島ガーデン - Instagrammers Gourmet

浮島ガーデンのソフトクリームめっちゃ美味しいの😭

昔ヨガを始めた頃、アパレルでバリバリ働いていて何時間も平気でマシンガントークで接客しまくっていたころ、1日1食VEGANをやっていてカラダが本当に気持ち良くて、食事バランスがとてもライフスタイルに合っていてよかったんだけど、肉を抜き不純物を完全に抜いた途端カラダがみるみる不調を訴えはじめ、肉を見ると嘔吐がはじまり、反動で過食嘔吐がはじまり頭痛は治らない。めまい立ちくらみが出始めとうとう仕事に支障が出るほど心身バランスを崩した経験があります。
ナチュラル思考になる為とやった事が、逆に、体がドロドロになりうつ病的な思考に変わりカラダは罪悪感しか残らないほど。

この時のわたしにはまだ体の準備もライフスタイルも整っていなかったという事。
栄養バランスガタガタ。

今COVID-19をきっかけに時間を作る事ができ改めてSEMIVEGANをはじめて8ヶ月。
お家では完全にVEGAN(食のみ)
外では、お付き合いの元、魚は食べます。
ただ最近はどのお店も1品はベジタリアン食があるのでとても助かります。
時代が変わってきている証拠。
今までは食の選択をするとわがままだ！とか、罵倒される事が多かったのに、今はそれを言う人が居なくなってきていることもとても嬉しい事。

今の私のライフスタイルにはとてもマッチしていて食事をする事がより幸せに感じます。

ただ、前途話した様に同じように、何らかの問題で拒否反応を起こして苦しんでいる方もすくなくはありません。
脳が過剰に反応しだすとココロとカラダはバランスを崩します。

人にはそれぞれの24時間が存在しており全員一律に同じ食では成り立ちません。

それぞれの性質によって取るべきもの、取りすぎてはいけないものが違います。

アーユルベーダの世界観では、ある食べ合わせは悲しみと悲劇を生み出し、またある食べ合わせだと幸福、知識、調和を生み出します。

適切な食事とは、(ヴェジタリアン)
純粋、シンプル(消化吸収しやすい食事)自然な食物で消化しやすく健康になる食事。

人に必要な栄養素(ヨガ的)
タンパク質、炭水化物、ビタミン・ミネラル、脂肪、繊維質。

これらをバランスよく食すとなると、ある程度知識が必要です。
わたしの場合は現代のニーズにはまるホルモン免疫栄養学と照らし合わせながら噛み砕き理解しています。

女性は繊細な分特に過剰に反応しやすくココロが疲弊する事が本当に多くあります。
まずは、頭が指令していてもココロは何と言っているか、認識してあげてください。
女性の特に気をつけるべきことは貧血の予防を常に行うこと。
ベジタリアンであってもそうでなくとも、本当にカラダが喜んで食べているか、ココロに問いかけてください。

どうしても無理な場面ももちろんあるから、次の日相殺してあげて、内臓を休めてあげてくださいね。

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