yoshiのインスタグラム(mens_diet) - 11月24日 10時55分

胸トレ(朝)
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・ベンチプレス
・インクライン・フライプレス
・ディップス
・ケーブルクロス上中下
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全てメイン2セット。
2セットとも同じレップ数で。
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最近は最初の3種目はだいたい固定で追い込まず余力を残して終了。これで次回の胸トレ(3日後(最近は中3日))もフレッシュな状態でまた胸トレできる。
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最後のパンプ種目は毎回色々変えてショートインターバル&ハイレップで限界まで。
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サイクル中は少しずつ負荷を上げて。
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胸に限らず最近はこんな感じで進めてます😉
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@yoshi
動画URLはプロフィールにあります。
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