yoshiのインスタグラム(mens_diet) - 10月12日 10時41分

帰国からほぼ3週間。
やっと"ハリ"が戻ってきた感じ。

ほぼ毎回全身のトレ。

基本1部位一種目で。

右膝の調子も100%ではなくてまだ80%くらいだが少しずつ強度とボリュームを増やしていくことができている。

ただここでまたおかしくしてしまったらまた仕切り直しなのでかなり慎重にやってる。

今年はこの仕切り直しをもう2回もやっているので3回目だとさすがに滅入る。

だから無理せず「もうあと1-2セットやりたいな」とか「もう少し重量上げたいな」と思ってもそこは我慢してやらず、みたな脚トレをしている。

そんなんだから、とにかく早くこの膝を治して思いっきり遠慮なく脚トレしたい👍

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@yoshi

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