坂井雪乃のインスタグラム(yukino_sakai) - 11月17日 13時55分

【自宅で簡単!美脚＆美尻エクササイズ】🦵🍑✨✨
日本人は欧米人に比べてお尻(下尻)と裏腿(ハムストリング)の境目がなく垂尻になりやすい傾向にあります😨💔
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垂尻改善!!!
自重でできる簡単エクササイズをアップするよ👏💛
★重心をかけている脚の太腿の付け根から前傾するよ!
★重心をかけているほうの脚の裏腿の張りを常に感じながら"裏腿とお尻"を意識してね☝️
★お腹に力を入れてバランスを取りながら行ってね😊
▲具合が悪い場合などは無理せず中止してください。
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お尻の位置が上がればその分足が長く見え【美脚効果アップ】❤️
プリっと上がったヒップとキュっと締まった裏腿でパンツスタイルもタイトスカートでも自信を持って履きこなそう👍💗
let's enjoy exercise:)
#美脚はつくれる　♡
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