坂井雪乃のインスタグラム(yukino_sakai) - 11月6日 14時38分

【家事ながらエクササイズ】シリーズ💪💓
DMでもその他の家事でのリクエストが多くとても嬉しいです🥰✨✨
家事しながらの一石二鳥の"ながらエクササイズ"で綺麗を作ろう❣️
これからも様々な家事しながら出来るエクササイズをアップしていくのでお楽しみに🌈💛
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『掃除機編』
①大きく一歩踏み出すと同時に腰を深く下ろす
②上がるときにお尻を意識して、後ろ足で地面を蹴って反対側の足を大きく一歩踏み出す
♡掃除機をかけながらできる有酸素エクササイズ🔥✨✨
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★背筋を伸ばしお腹に力を入れて、腰を深くおろすときに前傾しすぎないようにしてね☝️
★前に踏み込む足はつま先より膝が前に出ると、膝を痛める原因になるので注意⚠️
★お尻を意識しながら行ってみてね🍑
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家事しながらでも美脚は作れる🦵❤️
let's enjoy exercise:)
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