坂井雪乃のインスタグラム(yukino_sakai) - 10月30日 11時28分

家事しながらエクササイズが出来たらいいな〜♡というリクエストにお応えして🥰✨✨
【家事ながらエクササイズ】シリーズ始めます👏💛
ながらでも、日常生活に取り入れることで習慣化することができます😊
エクササイズを楽しくより身近に感じてもらえたら..という想いを込めて🌈✨✨
ぜひみんなチャレンジしてみてね💪❣️
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『窓拭き編』
①つま先を外側へ向け大きく足を広げる
②お尻を後ろへ引くように左右に腰を下ろす
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★お尻をメインで鍛えたいので、お尻を後ろへ引きながら踵に重心をおいてね☝️
★膝が前に出ると前腿に効くので要注意💦
★常にお腹に力を入れてね🔥
★大きく左右に動くように意識😊
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家事しながらでも美脚は作れる🦵💓💓
let's enjoy exercise:)
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