DELISH KITCHENさんのインスタグラム写真 - (DELISH KITCHENInstagram)「いいねが多い♪レンジおかず8選 ⠀⠀ ★┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈★ 簡単おかずや時短レシピを毎日動画でお届けしています！ ⠀⠀ @delishkitchen.tv ⠀⠀ フォロー、保存、いいねをお待ちしています♪ ★┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈★ ①＜すぐ食べたい人の為に！レンジで簡単チーズタッカルビ＞ ■材料 (2人分) ・鶏もも肉　　　　　　1枚(250g) ・豆もやし　　　　　　1袋・塩こしょう　　　　　少々・片栗粉　　　　　　　小さじ1 ・とろけるチーズ　　　2枚・細ねぎ(刻む) 適量 ☆調味料・酒　　　　　　　　　大さじ2 ・砂糖　　　　　　　　大さじ1 ・しょうゆ　　　　　　大さじ1 ・コチュジャン　　　　大さじ1 ・おろしにんにく　　　小さじ1/2 ・おろししょうが　　　小さじ1/2 ■手順 (1)鶏肉は食べやすい大きさに切り、塩こしょうをふり、片栗粉をまぶす。 (2)ビニール袋に☆を入れて混ぜ、鶏肉、もやしを入れて揉み込む。 (3)耐熱容器に揉み込んだ具材を入れてふんわりとラップをかけて、600Wのレンジで肉に火が通るまで7~9分加熱する。 (4)全体をかき混ぜ、とろけるチーズを手でちぎりながらのせてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。細ねぎをちらす。 ②＜レンジで作る♪鶏肉のトマトチーズ煮＞ ■材料 (2人分) ・鶏もも肉　　　　200g ・玉ねぎ　　　　　1/2個・トマト　　　　　1個・にんにく　　　　1かけ・薄力粉　　　　　大さじ1 ・ピザ用チーズ　　30g ・パセリ(刻み) 少々・塩　　　　　　　少々・黒こしょう　　　少々 ☆調味料・酒　　　　　　　大さじ1 ・砂糖　　　　　　小さじ1 ・しょうゆ　　　　小さじ1 ・ケチャップ　　　大さじ3 ・コンソメ　　　　小さじ1/2 ■手順 (1)玉ねぎは薄切りにする。トマトは1cm角に切る。にんにくはみじん切りにする。 (2)鶏肉は食べやすい大きさに切る。塩、黒こしょうをふり、薄力粉をまぶす。 (3)耐熱容器に鶏肉、玉ねぎ、トマト、にんにく、☆を加えて混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで7〜8分鶏肉に火が通るまで加熱する。 (4)ラップを外し、ピザ用チーズを加えて、再びラップをしてピザ用チーズが溶けるまでおく。 (5)器に盛り、パセリをふる。 ③＜レンジでスピードおかず！豚もやしのねぎ生姜だれ＞ ■材料 (2人分) ・豚バラ薄切り肉　　200g ・もやし　　　　　　1袋・塩こしょう　　　　適量・酒　　　　　　　　大さじ3 ・ラー油　　　　　　大さじ1 ☆ねぎ生姜だれ・ねぎ　　　　　　　1/2本・おろししょうが　　小さじ1/2 ・ポン酢　　　　　　大さじ5 ・ごま油　　　　　　大さじ1 ■手順 (1)ねぎはみじん切りにする。 (2)豚肉は10cm幅に切る。 (3)耐熱皿にもやし(半量)、豚肉(半量)を重ね入れ、さらにもやし、豚肉の順に重ねる。酒、塩こしょうを全体にふりかけ、ふんわりとラップして600Wのレンジで7分肉に火が通るまで加熱する。 (4)ボウルに☆を入れて混ぜる。器に3を盛り、ねぎ生姜だれ、ラー油をかける。 ④＜簡単節約メニュー♪豚こまと水菜のレンジ蒸し＞ ■材料 (2人分) ・豚こま切れ肉　　200g ・水菜　　　　　　1/2袋(100g) ・塩こしょう　　　少々・片栗粉　　　　　大さじ1 ・酒　　　　　　　大さじ3 ☆たれ・しょうゆ　　　　大さじ1 ・ごま油　　　　　大さじ1 ・白いりごま　　　大さじ1/2 ■手順 (1)豚肉は塩こしょうをふり、片栗粉をまぶす。 (2)水菜は根元を切り落とし、4cm幅に切る。 (3)ボウルに☆を入れて混ぜる(たれ)。 (4)耐熱容器に水菜を盛り、豚肉を広げてのせる。酒をまわしかけてふんわりとラップをする。600Wのレンジで豚肉に火が通るまで4分程加熱する。たれをかける。他のレシピはコメント欄をご覧ください♪ ⑤＜あんにからめていただく！白菜とひき肉のミルフィーユ蒸し＞ ⑥＜レンジでできる！かぼちゃの煮物＞ ⑦＜レンジでジューシーに！包まないキャベツシュウマイ＞ ⑧＜レンジでパパッと！はんぺん明太卵焼き＞ ⠀⠀ #デリッシュキッチン #料理 #レシピ #今日のごはん #献立 #おかず #簡単レシピ #簡単料理 #手作りごはん #晩ごはん #時短レシピ #レンジで簡単 #チーズタッカルビ #手抜きごはん #手抜きご飯 #手抜き料理 #手抜き飯 #ズボラ飯 #ズボラ主婦」10月30日 23時31分