ヨガプラスのインスタグラム(mainichi_zenplace) - 10月29日 07時23分
※音声ONでお楽しみください✨
zen place二子玉川スタジオからお送りする「サイドキックニーリング」
①左手を肩の下について右手は頭の後ろに置き、右足をおしりの高さまで持ち上げます
②足を前後に２回ずつキック！
③吐く息で前、吸う息で後ろです
④なるべく身体の揺れは最小限に下の手は床を押し返し続け、足は高い位置を保ち続けましょう！
※8セット行ったら反対側も同様に行なってください♪
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2020/10/29
