ヨガプラスのインスタグラム(mainichi_zenplace) - 10月8日 11時55分
※音声ONでお楽しみください✨
zen place二子玉川スタジオからお送りする「オープンレッグロッカー」
①両手で足首をつかみ肩幅に持って浮かせます
②ひざ、背骨、腕をまっすぐ伸ばしてバランスをとります
③吸う息で骨盤をひきこんで身体を丸め背中まで転がります
④吐く息で起き上がったら②に戻ります
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2020/10/8
