中村果生莉のインスタグラム(kaori.nakamura_0226) - 10月19日 13時32分

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昨日はストレッチ、柔軟、体幹トレーニングの教室を😊✨

参加してくれた子達は、半分以上が器械体操をやっている子だったので、なるべく日頃の練習でも出来そうなメニューも入れてみました♡

みんな真面目に受けてくれて良かった♡よかった♡

肝心の腰は、動きはセーブしながらだったから何とか乗り切れた！笑

ピークは超えたけど、まだまだ違和感あるなー😭

しっかり治します！！
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