麻生れいみのインスタグラム(reimi_aso) - 10月17日 16時44分

食物繊維（水溶性と不溶性）の総量は、1日20g以上が目標です。葉野菜は、重量の3～5％が食物繊維なので、400g以上の摂取を目安に。レタスよりサニーレタス（またはグリーンレタス）のほうがカリウム、β-カロテン、カルシム量が多く、栄養価も高いので、モリモリ食べましょう。

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管理栄養士 麻生れいみさん考案！「太らない糖質コントロールレシピ」
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