コープ商品アカウントさんのインスタグラム写真 - (コープ商品アカウントInstagram)「今日は、ミルク＆コーンのお子さん好みの味でカルシウムをおいしく補給「鮭のコーンクリーム煮」です。 ■材料（2人分） CO・OPはごろもシャキッとコーン〔缶汁を切る〕 1/2缶（正味60g）生鮭の切身〔4等分に切る〕 2切たまねぎ〔薄切り〕 1/4個冷凍ほうれん草 50g 小麦粉大さじ1 オリーブ油小さじ２牛乳 150ml みそ小さじ１塩、こしょう各少々バター 5g . ■作り方 1 鮭に塩を振り、10分ほど置いて水気を拭き取る。 2 [1]に小麦粉を薄くつけ、オリーブ油を熱したフライパンで両面を焼く。 3 鮭をフライパンの端に寄せ、空いているところでたまねぎを炒める。 4 [3]のたまねぎがしんなりしてきたら「CO・OPはごろもシャキッとコーン」、牛乳を加えて軽く煮る。 5 全体にとろみがついてきたら、冷凍ほうれん草を加えてみそ、塩、こしょう、バターで味を調える。 ■コツ・ポイントカルシウム豊富な牛乳を使ったクリーム煮です。コーンの甘みを活かすことで、お子さんでも食べやすい一品に仕上がります。鮭に含まれるビタミンDには、カルシウムの吸収率をアップさせる働きがあります。＜所要時間＞15分　＜栄養価1人分＞エネルギー・・・・・299kcal たんぱく質・・・・・27.4ｇ脂質・・・・・13.9ｇ炭水化物・・・・・14.7g （糖質）・・・・・　10.7ｇ食塩相当量（塩分）・・・・・1.3ｇ . ※パッケージが異なる場合があります。 ※一部地域で取り扱いがない場合があります。 . . . . #コープ #COOP #生協 #コープ商品 #宅配 #ご飯 #ごはん #ランチ #朝食 #昼食 #夕食 #手作り #手料理 #料理 #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん #暮らし #簡単 #cooking #foodie #food #instafood #yummy #yum #鮭 #コーン #クリーム煮 #ミルク #ヘルシーコープ」10月5日 16時40分