ヨガジャーナル日本版さんのインスタグラム写真 - (ヨガジャーナル日本版Instagram)「いよいよ明日朝からスタート！ 10月5日(月)～9日（金）5日間毎朝6時半～本誌『ヨガジャーナル日本版』でも人気のヨガ講師・鈴木伸枝さんによる、5日間連続の「瞑想チャレンジ」liveを開催します。瞑想の入り方はもちろん、瞑想を深めるためのアーサナ、呼吸法など、ヨガの優れた行法を実践し瞑想を深めていきます。脳の筋トレともいわれている瞑想は、繰り返して行うことで効果を感じやすいので、この機会にぜひトライし習慣化してみてください。朝早いレッスンですが、朝はその日の在り方を作っていく大切な時間。この時間に、穏やかな時間を過ごすと、アクシデントや嫌な出来事がが起こっても、落ち着いて安定した心身を保ちやすくなります。瞑想から始まる1日の心地よさ、また瞑想を続けることによる変化をぜひ体験してみてくださいね。 30分のレッスンの後は、質疑応答タイムもありますので、瞑想について疑問がある方はお気軽にコメントをお寄せください。 @yogajournalonlineでお待ちしています。」10月4日 19時11分