滝沢ななえのインスタグラム(nanaetakizawa) - 9月18日 14時12分

ニコニコ生放送では
こんな感じで自宅で出来る
トレーニングツールを使わずに
身体一つで出来るものを
みんなで一緒にやっています。
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これ簡単そうに見えて
意外と難しいです。
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⭐︎勢いを使わない
⭐︎ドローインしながら
⭐︎背骨を一つずつ動かすように
こんな感じでやれると良いと思います。
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背中の柔軟性
お腹の強さ
ドローイン
これらが揃ったら上手にできるはずです(^^)
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やり方としては
もう少しキツイやり方もあるけど
まずはこちらお試しください👍
#トレーニング
#自重トレーニング
#自宅トレーニング

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