沼田由花のインスタグラム(yuka_numata) - 9月11日 20時18分
9/13オンラインレッスン
テーマ【腹筋+腹斜筋】
今日は、腹斜筋のお話💪
腹筋と言われて1番知られているシックスパックに割れる筋肉(腹直筋)の深層部分に腹斜筋(外腹斜筋、内腹斜筋)があります❗️
主な動き
✔︎体を横に倒す動き(側屈)
✔︎体幹を捻る動き(回旋)
✔︎体を前に折り曲げる動き(前屈、屈曲)
正しい姿勢をキープするのを助けてくれる筋肉でもあります✨
くびれを作るだけではなく、日常的にする動作に影響する筋肉であり、姿勢を維持するのにも大切です✨
図を見ながらイメージして動くとさらに効果アップです☝️
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💚予約受付中です💚
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⚪️Zoom Online Lesson⚪️
9月13日9:00-10:00
9月20日9:00-10:00
9月27日9:00-10:00
(1週間見放題)
¥1000
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2020/9/11