Sumifruのインスタグラム(sumifru_banana) - 8月26日 09時42分

【 #バナナ の「自然な甘さ」はカラダに必要！】
バナナに含まれる #糖質 は、ブドウ糖、果糖、ショ糖など複数の種類を含んでいます。
実は、複数の糖を含んでいる事はとっても良い事なんです♪

#ブドウ糖 すぐに脳のエネルギー源となります♪疲れている時や朝にブドウ糖を摂ると頭がすっきりしますよね。

#果糖 バナナの糖質の中ではもっとも多く、血糖を上げにくく緩やかに体内に吸収される性質があります。
果糖を多く含むバナナが太りにくいカラダを作ると言われるのはこのことからです！

#ショ糖 はブドウ糖と果糖からなっていて、体内への吸収速度は果糖よりもさらに緩やかです。
他の糖質との吸収速度の違いが、バナナのエネルギー持続性のヒミツです。

バナナの自然な甘さはどれもカラダに必要なんですね☆
しかも、こんなに甘くてもカロリーは1本あたり約86kcalと意外に #低カロリー ！
本当にカラダが喜ぶフルーツです！

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