TARGET渋谷さんのインスタグラム写真 - (TARGET渋谷Instagram)「こんにちは！お久しぶりになってしまい、すみません😭 宮城華です🦩🤍 . 毎日、猛暑が続いていますが皆さま体調崩してないでしょうか😭？水分補給をしっかりしてこの夏も乗り切りましょうっ❗️❗️ . 水分補給といえば『水』ですよね？本日は『水』についてお話しさせて下さい💞 . 筋トレには(タンパク質)を摂取するのが効果的と以前書きましたがもちろんそれは大前提なのですが水分量が少ない状態で高タンパクな食事等を摂り続けると... 想像できますか😦😦😦？ . ・血流が悪くなる・便秘になる・吸収する為に、肝臓に負担になる・肌荒れする・トレーニングのパフォーマンス低下というデメリットがあるんです😔 . タンパク質を摂ると肌や髪が綺麗になります。けど！！水分量が少ないとNGなんです！ . 女性からしたら、とても嬉しいタンパク質(プロテインなど)なのですがマスクを毎日しなければならないこの時期にただでさえ"ニキビ"ができがちなのに水分量が少ないと、更に"ニキビ"ができてしまう原因になってしまうんです。 . 2リットルのお水を飲むのが理想と言われていますがいきなり毎日2リットルのお水を飲むのはきついですよね💦笑私も気をつけてはいるんですがやっぱり気にして飲んでいないと全然飲めていない日が多いです。 . けど、お水は気にして飲むようにしています。 . メリットだらけなのに、これがこうだからデメリットになってしまうのか... と、めんどくさいと思うのが本音です(笑) . ですがお水を毎日飲むだけ！と考えるようにしました(笑) めんどくさいけど慣れてしまえばこっちのものです！笑 . しかも便秘になると、下っ腹が出たりお腹が張っていると常に感じたりとこちらは本気で最悪な状態になりますよね(笑) . 皆さま！お水飲んでください❣️ . いいことだらけの"お水"で綺麗になりながら、熱中症対策もしましょう！ . なにか質問等あればいつでも、聞いて下さいね〜👂♥️♥️ . 写真のお水は、会員様に頂きました♪ ありがとうございます♪ #お水　#水 #夏 #ダイエット　#肌荒れ防止 #肌荒れ　#ニキビ　#体調管理 #熱中症　#筋トレ女子」8月17日 16時19分