TARGET渋谷さんのインスタグラム写真 - (TARGET渋谷Instagram)「こんにちは♪宮城華です♪ . 今日は"第二の心臓"といわれているふくらはぎ🦵についてお話しさせてください✨ . 女性の方でデスクワークをしてる方は本当に、明日の浮腫がひどい...と悩んでる方たくさんいると思います。私もその1人です\( ˆoˆ )/ . 昔からストレッチを日課にしていてしなかった次の日の体は怠けて... なので毎日してるのですが仕事中や終わりには、ほんっとに足の浮腫は尋常じゃないんです😱😱 . そこで、また効果的なのが... 『筋トレ』なんです❤️❤️ ふくらはぎ、太ももなどの筋肉を下半身の筋トレで鍛えることで、慢性的な足の浮腫を解消できちゃうんです！！ですが...筋肉が固まった状態言い方を変えると、筋トレは筋肉が頑張ってくれてていて終わった後は緊張してる状態なのです。そのままにしておくと "浮腫"の原因になるので、更にストレッチをすることで、効果が増すのです💓💓 . 運動不足、栄養の偏りが原因なのですが "アルブミン"が不足すると浮腫に繋がるそうです。そこで"プロテイン"を加えることによって防げるそう！！たっくさんと効果をもたらしてくれるプロテインと、皆さま上手にお付き合いくださいませ♥️♥️ . 何か質問がある方は、気軽にお声かけくださいね！ . 次回はストレッチの話をさせていただこうと思っております✨ #プロテイン #むくみ　#むくみ解消 #デスクワーク　#女子」7月13日 16時45分