大山大輔さんのインスタグラム動画 - (大山大輔Instagram)「【Mobility Flows】 . "Front Stepthorough&Push Up" ⬇️ 説明 <対象筋> 『大腿四頭筋、腸腰筋、大殿筋、三角筋、上腕三頭筋、大胸筋』 ---------------------------------- 四つ這いの状態からお尻を深く下げます。右手の真横に右足を出して、腰を1度深く下げ腸腰筋を伸ばします。そのまま左足を右手と左手の間から左足を前に伸ばします。左周りに身体を回して腕立て伏せを行い、逆順を追って戻り逆も同様に行います。(動画参照) ---------------------------------- ＊股関節が固く、可動性を高めたい方＊上半身のトレーニング効率を高めたい方＊上半身と下半身の滑らかな動きを実現したい方＊全身の連動性を向上させたい方 . . #‪vanquishfitness #vqfit‬ #vanquishmodel #運動能力向上 #身体調整 #ヨガ #ピラティス #カイロプラクティック #運動不足解消 #mobilitytraining #mobilityflows #フィットネス #fitness #健康 #腰痛改善 #腰痛ストレッチ #猫背改善 #姿勢改善 #姿勢改善トレーニング #柔軟性 #柔軟性向上 #可動性向上エクササイズ #見た目重視 #機能性重視 #カッコいい身体作り #動ける身体作り」8月8日 19時06分