LuCyCoのインスタグラム(lucyco_blue) - 8月3日 12時14分

みなさま！

ブリッジや後屈をする前は、足裏から頭まで全身をほぐしたりしっかりストレッチをしましょう！✨

トレーニングにおいて、ポーズに入る前のウォーミングアップが怪我防止のためにもとても重要なのだけど。。

この写真をとったとき

💙遠くまでひいて浅くなった海のど真ん中にたって

💙空や雲が360度広がっていて

💙風がとても気持ち良くて

何も考えなくても身体と心がふにゃふにゃになって、
気持ち良く胸をひらけてびっくり😳

肺いっぱいに空気がはいってくる感覚。

不思議なもので、精神的に参ってるときは胸をひらけなくて息苦しかったり

逆に悲しいときに無理に胸をひらくと涙がとまらなくなったり

身体と向き合い続けると、心と体の深いつながりに敏感になっていきます。

呼吸、できていますか？
浅い呼吸になっていませんか？

ちなみにわたしは、そんなときは自然の中に身をおきます。

自然のエネルギーに同調させてもらうの😊

わたしたちは自然に守られているのですねー🙏🏻💙

自然の中でほぐし、ストレッチの会とかやりたいなー❣️

#沖縄の海
#自然と暮らす
#胸をひらく
#後屈
#自然の中で遊ぶ
#ナチュラルに生きる
#ブリッジ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する