LuCyCoのインスタグラム(lucyco_blue) - 7月23日 17時44分

どこに力いれてるかなぁ

どこ脱力してるかなぁ

ひとつひとつ確認しながら、意識しながら動いてみる✨

心と身体の声を聞いてみましょう🗣

あ、今日は胸がひらくな。今日は苦しいな。腰が痛いな、股関節固いな。

→なんでかな？
を大事に。

かなしいことがあったから胸が開かないんだ。お尻の力が抜けていたな。ウォーミングアップたりてないな。疲れてるんだな。

→じゃあちょっと休もう。じゃあこれはやめて、このトレーニングをしよう。ここに力をいれてみよう。

ヨガは頭を空っぽにして集中する。どちらかというと精神との繋がりが深い気がします。

ヨガの時に頭の中空っぽにできるくらい、身体を自由に気持ちよく動かせるように、頭をつかってトレーニングする時間をつくることもありなのでは？と考えてます☺️

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