LuCyCoさんのインスタグラム写真 - (LuCyCoInstagram)「・ヤドカリはまだまだ修行中です🐌 ・呼吸が苦しかったり、肩甲骨の使い方がよくわかっていないので、試行錯誤🤔 ・・柔らかさだけではなく、筋肉で補強しながら怪我しないように！！・コントロール⚖️ ・・ 2つめの動画・首を痛めてから久々のヤドカリだったので、ゆっくりゆっくり。コントロールしながら。・・ 3枚目・1年前📸 ・・ 🔴いきなりこのポーズの練習をしない 🔴股関節のストレッチ必須 🔴首、胸、肩甲骨、背中、腰のストレッチ 🔴背筋鍛える 🔴慣れてない人、練習の仕方がわからない人は1人でやらない 🔴足をつけることが1番大事なのではない・・ #chinstand #gandaberundasana #後屈 #柔軟強化 #肩甲骨ストレッチ #ヨガトレーニング #自分の身体と向き合う #心と身体は繋がっている #後屈練習」7月15日 16時07分