レイコップ・ジャパン株式会社さんのインスタグラム写真 - (レイコップ・ジャパン株式会社Instagram)「寝不足で調子も気持ちも上がらない、という経験をされたことはありませんか？😉 1964年に米国の高校生ランディー・ガードナー君が、クリスマス休暇の自由研究のために、それまでのギネスブックの断眠記録260時間に挑戦することを思い立ちました。もともと彼は、１日平均７時間弱の睡眠をとる普通の高校生でしたが、睡眠の専門家の立ち合いのもと、264時間12分の断眠記録を打ち立てて、ギネスブックに新記録と認定されました。📖 これ以降も断眠記録に挑戦する人はいましたが、「眠らないこと」が明らかに人体に危険であることから、ギネスブックでは断眠記録を載せなくなりました。🔚 眠ることは体と脳を休ませてまた1日を新しくベストな状態に戻す役割をしています😪💤 睡眠不足の対策の基本は、必要十分な睡眠をとることです。しかし、そうも言っていられないのが現状なので、午後3時までに短いお昼寝(20分前後)ををオススメします😌💤 短いお昼寝をしてリフレッシュすることで夜の睡眠にも悪影響を与えずスッキリするので厚生労働省もオススメしているんです😆📢 スペインではお昼時間になるとオフィスを閉めてゆっくり過ごす「シエスタ」の文化があります🇪🇸✨💤👍 日本はまだお昼寝文化が根付いていませんが、短い時間のお昼寝は健康に良いのでぜひ体験してみてくださいね。きっと午後からも良いパフォーマンスを発揮できると思います💪😤✨ 素敵な週末をお過ごしくださいね🍀 ＃寝不足＃パフォーマンス＃ギネス＃シエスタ＃スペイン＃昼寝＃レイコップ＃睡眠＃健康＃素敵な週末を」7月31日 15時50分