レイコップ・ジャパン株式会社さんのインスタグラム写真 - (レイコップ・ジャパン株式会社Instagram)「みなさんは寝る前にスマホを使用していませんか？☝️📱 朝に「疲れがとれない。。。」「眠りが浅い、」「寝付けなかった」という人は、寝る前スマホが原因の可能性があります😳📢 人は日光を浴びると覚醒して、夜になり暗くなると眠くなる睡眠リズムがあります😌🌃💤 スマホやタブレット、PCなどの発せられる光は、脳が「昼間」と錯覚して覚醒し、眠りが浅く、寝つけづらくもなり睡眠障害を引き起こしやすくなります😵💧 その中でも手軽に布団の上で使用できるスマホは要注意です⚠️📱 最近は若年層の睡眠障害が多く、厚生労働省も注意を呼びかけています📢 睡眠不足は、作業能率や注意力の低下を招いたり、生産性の悪化、事故やヒューマンエラーを引き起こす要因になります。また、睡眠不足が長く続くと、疲れが蓄積し、疲労回復がはかれないと言われています😣💦⤵️ 少しでも自覚症状を感じたら、ベットや布団から手の届かないところへのスマホの置き場所を決めたり、使用時間を制限する、ブルーライトカットのメガネなどを使用する。など寝る前スマホを控える工夫をしてみてくださいね😆👍 寝る前に少しの工夫をして、朝に「スッキリした目覚め！」と感じれる睡眠で毎日を快適にお過ごしください🛌✨ 今日から素敵な快眠を😉📢💤✨ ＃スマホ＃寝る前＃ブルーライト＃睡眠＃寝れない＃疲れ＃自覚症状＃睡眠不足＃スッキリ目覚め」7月28日 15時18分