レイコップ・ジャパン株式会社さんのインスタグラム写真 - (レイコップ・ジャパン株式会社Instagram)「これから熱中症対策が必要な季節になりました☀️😉💦 実は、夏の熱中症の約4割は夜間に発症していることをご存知でしたか？「だるい」「めまいや立ちくらみ」「手足のしびれ」「筋肉痛」などの熱中症の初期症状は、睡眠中に自覚しづらいため、睡眠中の熱中症は重症化しやすいと言われています😪 熱中症の大きな要因は、高温多湿で風が少ないことが挙げられますが、日中より夜の方が気温は下がるのでなぜ夜も気を付けないといけないの？と思われるかもしれません😳📢 夜になると防犯などで部屋を閉めきるので、昼間に壁から天井が暖められて部屋に熱がこもり、室温を高くしてしまうので、「夜は日が当たらなくなって気温が下がるから安心！」という油断や思い込みが現在危惧されています😔💦 夏になると睡眠中に汗で失う水分量は特に多く、最大500mlにも及ぶので、寝る前はコップ1杯の水を飲むようにしてくださいね🚰✨ 利尿作用のあるアルコール類やコーヒー緑茶などを寝る前に飲むと夜中のトイレで起きやすくなり安眠を妨げられるだけでなく脱水症状につながるのでなるべく控えましょう☝️😮 寝具やパジャマは吸汗性があるのもを選び、エアコンは寝る前までにお部屋を少し涼しくしてから眠る直前に28℃設定にして睡眠中に冷えすぎない工夫をして心地よい空間をつくるのもおすすめです🛌💤✨ できることから熱中症予防はじめてみませんか？😆 暑い季節はだるさが増して疲れやすくなりますが、すこしの対策や予防できっと良い睡眠につながり毎日を元気に楽しく過ごせると思います✌️😤 これからも健康的な毎日をお過ごしください💃✨ #熱中症 #対策 #睡眠 #夜間 #予防 #症状 #安眠 #水分補給 #吸汗性 #快適な毎日を」8月4日 11時48分