瑛茉ジャスミンのインスタグラム(emmajasmine12345_x) - 7月18日 11時30分

えま、〇〇ボウルが大好きです。
アサイーボウルとか、
そして最近ウォーキングに目覚めたえまはプロテインボウルを開発してみました❤️
トルコアイスのような口当たり濃厚で砂糖も使わずにヘルシーで甘い味がします🤤

材料
豆乳（冷凍）100g
バナナ（冷凍）2本
クルミ40g
プロテイン15g
レーズン25g
クリームチーズ2つ

レシピ
1.豆乳とバナナは冷凍にしておきます。
2.くるみを粉々に粉砕します。
3.常温のお水でバナナの皮を剥いて、豆乳、バナナ、プロテイン、クリームチーズをハンドプロセッサーにかけます。
4.↑にレーズンを混ぜて器に盛ってクルミを上から散らして完成🥰

そしてアドバンテージ！
＋100g〜200gの
豆乳を＋するとスムージーになります⭐️⭐️⭐️

ひんやり夏に食べたいダイエット中でも罪悪感ゼロな美味しいレシピできました🌹🌹🌹

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