直樹 加藤のインスタグラム(daimonjiyakatonaoki) - 7月16日 01時15分
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白髪防止策の豆腐摂取です。
空芯菜、茄子、ゴボウ、トマトが入ってます。
フライパンに調味料が入ってます。そこに200mlの水を入れてよく溶かし、蓋をして中火で沸騰させます。
沸騰したら、ゴボウを入れて上下を返し、蓋をして1分30秒加熱します。
指定時間経過で、茄子を入れ、上下を返して蓋をして1分加熱します。
指定時間経過で、空芯菜と縦に半分に切ったプチトマトを入れ、上下を返して蓋をして1分加熱します。
指定時間経過で、取手付きのザルを使って炒め汁と具材を分離し、残った炒め汁を詰めていきます。
大体炒め汁が半分くらいになったら火を消し、分離していた具材を戻し、詰まった炒め汁とよく絡めます。
刻んだ豆腐の入ったボウルにフライパンの中身を移し、ザッとかき混ぜて盛り付けたら完成です。
今日は、アルゼンチンのソービニオンブラン。
ハービシャスなニュアンスが野菜の青っぽいニュアンスとぴったり。
シャープな酸と、アフターのほろ苦さと果実甘さが野菜料理と会いますね。
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2020/7/16