山澤礼明のインスタグラム(rey.yamasawa) - 7月4日 21時01分

普段よくやる肩トレの動画をYouTubeにUPしました。
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自分の場合体操やってた時から肩が痛むので何年もプレス系をメニューに入れてません。
だから弱い箇所なのかもしれませんがそれでもかなり良くなりました。
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だし何をやるかといったら山本先生に教わった、
1.インクラインフロントレイズ
2.インクラインサイドレイズ
3.ライイングリアレイズの3つがメインになります。
むしろこれしかありません。
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今日はそれ以外の種目のご紹介。
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