山澤礼明のインスタグラム(rey.yamasawa) - 6月28日 01時46分

自分はいつも深夜に筋トレしますが減量中であっても時間に関係なくトレーニング後は最も多く炭水化物を食べます。
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寝る前に食べたら太りそうなものですが一番脂肪になりにくいタイミングですしタンパク質(アミノ酸)を筋肉に運んでくれますからダイエット中でもしっかり食べたいタイミングです。
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トレ後にチョコ味にしたオートミールを沢山食べるのが最近の楽しみですかね。
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