Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 7月3日 07時40分

夏に向けて引き締めたい部分エクササイズアンケート結果
《二の腕・腕》💪

まだまだ続きます…

①個目
肩の下に肘→肩の下に手をつくを繰り返す(肩関節強化や、丸っとした肩まわりをスッキリさせる効果もあります💡)

②個目
プランクの姿勢から膝をついて、脇をしめたまま肘を曲げる→プランクの姿勢に戻すを繰り返す

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