上野瞳のインスタグラム(hitomi.8) - 6月20日 22時37分

筋トレメニューは自分で
カスタマイズしてみよう📝💓
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5月に実施した
『ひぃエット動画10日連続投稿チャレンジ』
ストレッチにせよ筋トレのせよひとつひとつの
動画がほとんどひとつの動き・メニューで
完結していた事に皆さんお気づきでしょうか？


実はこれにはちゃんと意図があったんです！！
色んなメニューを詰め込んで伝える方法もありましたが
今回ひとつずつお伝えしていった理由は、

【第一】にこの筋トレ、動きをする事によって
どの部位に負荷がかかり効果が出るのか
という事を明確に伝えたかったという事
【第二】にバラバラにお伝えする事で
そのメニューひとつで取り組むのもOK
他の動画と組み合わせてやるもOK◎

私の流れのコースは伝えるけどあくまで
それは流れであってご自身の好きなように
メニューを組んでやってみて欲しい
という意図があったんです📝


沢山のメニューが一気に来ると
情報が多すぎて内容が入って来なかったり
沢山の動きの中でひとつでも苦手なものがあると
辛くてやらなくなるからあえてバラバラに伝えて
みんなが好きなものを自分で組み合わせて
やってみて欲しかったんだ\( ˆoˆ )/♡♡


なので今回このような動画をつくりました＼(^^)／
みんなも自分が気になる部位に合わせオリジナルの
メニューをカスタマイズしてみて下さい＼(^^)／

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