鎌田聖菜のインスタグラム(seina_kamada) - 6月19日 12時30分

【トレーニングに目覚めまして】

今年は海外旅行に行けそうにないのに、
35歳になっても
かっこよく水着を着たい一心で、
トレーニングを始めて早2ヶ月目。
 
体脂肪率なんて
きちんと測ったこともなかったけど、
今回初めて体重計を買って、
測ってみました。 

好きなときに好きなだけ食べてたし、
覚悟してたけど、
体重が少し増加しただけで、
体脂肪率はまぁまぁいい感じ。  
30代半ばになって
少し肉付きがよくなったとはいえ、
大きく体型が崩れてなかったのは、
やはり毎日、
鏡のレッスンをしているからなのでしょう😘  
毎日の一つ一つの選択や
出来事、人間関係には
私たちの自己内観の鏡になるヒントが
いっぱい💕
 
その分析方法さえ知っておけば、
一生下がることのない
"自己価値"を見つけられます❣️


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