鎌田聖菜さんのインスタグラム写真 - (鎌田聖菜Instagram)「【ダイエットしないダイエット】最近、ボディメイキングを頑張ろう！！と一念発起したのですが、ランチミーティングや夜にはやはり美味しいものを食べたいっ🙄 と、どうしても思ってしまう。それでも我慢して自分はウサギになった気分でサラダを食す… というジレンマ！！でもね、これって本当にカラダに良いことなの？！と問いたいのです。もちろん、自分を甘やかして脂肪と糖の塊ばかり食べるのはオススメしませんが、自分がいま「食べたい」と「心」から欲しているものって、実はカラダも欲していたりします。私の場合、普段から甘いものは好きではないので食べません。また、 20代半ばまでは大好きだったパンも、今ではすっかり欲しなくなりました。その代わり、炭水化物はたくさん食べます。笑たまにチョコレートやアイスも。そうやって、自分の“食欲”と真摯に向き合っていくと、そこにも心の本音が鏡となって映し出されてきます。いまはビタミン不足だから野菜を欲している。いまは疲れているから甘いものが少し欲しい。いまはエネルギーチャージしたいから炭水化物が欲しい。 …何事も「我慢」ではなく、自分の食欲=カラダと心の声を聞きながらいま自分に“必要な食べ物”を選択できるようになりたいですね。我慢の食事はストレスのもと！！ストレスは自律神経を乱し、脂肪を蓄えやすくします。ダイエットもボディメイキングも、ストレスなく、自分との話し合いでどんな自分になりたいのかをコミットしてからから挑戦しましょう♪ ということで！私はその場その場で、自分のカラダが欲するものを戴きます♡ そんな心とカラダの繋がりを解きつつ、メンタルから痩せる鏡学ダイエットもご案内中の 🌸未知なる魅力を見つけて新しい自分になれるメールレター🌸 「鏡学」無料メールレター📩 ご登録は @seina_kamada からプロフのURLをクリック👆 #心を整える #自己肯定力 #内面美容 #自尊心 #自己肯定 #鏡学 #鎌田聖菜 #セルフコーチング #魅力開花 #合わせ鏡 #自分と向き合う#自分とは #自己表現 #本当の自分 #自分色 #美しく生きる #美的センス #YouTubeはじめました #美容効果 #セルフビューティー #女性性開花 #犬好き #ダイエットやめました #心を整える #体型維持 #YouTube配信 #色彩心理学 #美容情報 #美容法 #自分の色を知る」6月14日 12時54分