坂井雪乃さんのインスタグラム写真 - (坂井雪乃Instagram)「自然のパワーは偉大だ🌞💛 疲れたときは定期的に自然に触れ心の中からリフレッシュすることを心がけてるの🥰 __________✴︎...。【自然が体にいいは本当だった🌱✨✨】最近の研究では、自然にふれることで創造性・幸福度・集中力が上がるといわれています😊 ストレスホルモンとも呼ばれる脳内分泌物質、コルチゾールも減少する研究結果も出ているんです👏 森林浴では、樹木に含まれる「フィトンチッド」と呼ばれる香りが葉っぱから発生しています🌳🌿 「フィトンチッド」は心身に深いリラクゼーションをもたらしてくれます💛 ▪︎脳波がα波になりやすく、精神が安定する ▪︎呼吸を正常に整える ▪︎交感神経の緊張を抑え、快適な睡眠をもたらす ▪︎免疫機能改善しかしながら、森林浴にはなかなか行けない🥺という方も木製品や花を飾るなど日常生活で自然にふれることでも効果はありますよ♡ . 自然に囲まれていると散歩などの適度な運動をする傾向があり、"自然＋適度な運動"で心も体も健康になりましょう🌈💗 . #森林浴 #自然 #健康 #パーソナルトレーナー #美脚製造トレーナー #美脚トレーナー 🤸‍♀️👠💖✨」6月16日 14時51分