吉川めいのインスタグラム(maeyoshikawa) - 6月11日 08時29分

The winds of change are in the air AND it’s not easy.
季節の変わり目。今日は風を感じる日。いろんな想いや考えが飛び交って、胸が少し窮屈。
Thoughts and feelings criss-cross so much so that sleep is but a passing solace and I wake up, my chest feeling tight and my mind full. ・
And so I sit.
I sit like it’s bath time for my racing mind.
I sit to soak and immerse and chill—not for the sake of gaining or accomplishing anything.
だから今日も座りましょう。
忙しい心を、湯ぶねに浸らせてあげるように。
「静かになるため」「無になるため」のような“かくれ目的”が出てこないように、ね。
・
目的を持つと、努力やがんばりが出てきて、せっかくの心のお風呂タイムまで忙しくなっちゃうから。
グルグル回転な心と胸の内になっちゃったときは、大人はなかなかあんまり一気にケロッとできないものなんだよ。勢いあまって突然方向転換できない感じ。そんなとき、まずはスローダウン。
Did you know, when your mind is racing and your chest is tight, it’s not likely for most adults to just switch over. It takes a little slowing down first, a little disengaging. ・
Breathe.
Relax.
Feel.
Feel everything without an ulterior motive of trying or even wanting to fix and change those feelings that you are uncomfortable with.
Be with it.
Soon you’ll see, this weather will pass. It’s not who you truly are.
呼吸して。
落ち着いて。
感じて。
“嫌な気もち”や“不快な気持ち”も直したり変えようとしないで感じてあげて。
ただすべての気もちと一緒に居てあげて。
・
それだけで、この季節も過ぎるから。

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#心の銭湯開こうかな　#入りたいひといる？　
#メディテーション　#マインドフルネス　#瞑想　#コンセプトスタジオveda #オンラインクラス　#windsofchange ※今月のマインドフルネスオンラインクラスは、プロフィール内リンクより【10】今こそ！マインドフルネス。6/22〜　4days program. 録画アーカイブもあります。

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