中川聴乃のインスタグラム(nakagawaakino24) - 6月6日 15時43分

自宅で簡単に出来るストレッチ
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▪️ もも裏のストレッチ ▪️
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⑦ハムストリングスをほぐすストレッチです！ハムストリングをほぐす事で、腰や膝の負担も減らします😊
足を少し曲げると、伸びる位置も変わってきますので色々な角度を試してみて下さい！！☝️
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