中川聴乃のインスタグラム(nakagawaakino24) - 5月26日 12時05分

自宅で簡単に出来るストレッチ
・
▪️股関節のストレッチ▪️
・
⑤ 内転筋群のストレッチです❗️
股関節を開いて座り、足裏を合わせます。両手で両足を持ち、上半身を前に倒します！！
内転筋群を柔軟性にする事で、骨盤の傾きや腰痛などの改善にも繋がります☝️
・
・
#自宅で簡単ストレッチ　#1人ストレッチ　#training #stretch #運動不足解消　#免疫力アップ　#体型維持　#簡単運動　#トレーニング
#美意識　#健康　#stayathome #家にいよう
#champion

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する