中川聴乃のインスタグラム(nakagawaakino24) - 5月25日 17時55分

自宅で簡単に出来るストレッチ
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▪️背中、肩甲骨のストレッチ▪️
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④肩甲骨をほぐすストレッチです❗️
敷布団などに両手・両ひざ・頭をつけて四つん這いになります。両手を上向きに伸ばし、お尻を突き出しましょう。更に肩甲骨を意識して背中、肩甲骨を伸ばしましょう😊
頭痛持ちの方などにオススメです☝️
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