ヨガジャーナルオンラインのインスタグラム(yogajournalonline) - 5月29日 14時53分

【効果倍増！体幹がONとOFFの違い😋】
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もちろん上げ下げするだけでもお尻は効くけど
更に効かせる為、腰痛めない為にも体幹はONに🔥

▶︎体幹ONのポイント
腰を床に押しつけてから上がると、
下腹とお尻に力が入りやすく腰が反りすぎないよ。
その意識のままアップダウンしてみてね!
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Photo by @nozomi_n_
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ヨギのみなさんの素敵なアーサナ写真を「#ヨガジョ 」で募集いたします☺️💕
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ヨガジャーナルオンラインの記事でもインスタで見つけた素敵なヨギたちをご紹介してます🧘‍♀️🌿
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