ヨガジャーナルオンラインのインスタグラム(yogajournalonline) - 5月21日 18時11分

プレッツェル🥨ポーズ✨

猫背や腰痛の予防に♫

ストレスや不安があると、人間は本能的に身体を丸めて自分を守ろうとするそうです。

このポーズは、胸を開いて身体をねじり呼吸することで、胸・肩まわり・腰・前ももなど全身をストレッチできます。
ポイントは肩甲骨を寄せて両肩をしっかりマットにつけることと呼吸を止めないこと。

丸まりがちな肩や胸を開いて、深呼吸してみて下さい🙏

ヨガや筋トレのウォーミングアップやクールダウンにもオススメです✨
photo by @anna_zeroyoga
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ヨギのみなさんの素敵なアーサナ写真を「#ヨガジョ 」で募集いたします☺️💕
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ヨガジャーナルオンラインの記事でもインスタで見つけた素敵なヨギたちをご紹介してます🧘‍♀️🌿
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