kogao283のインスタグラム(kogao283) - 5月26日 19時51分
【#強い血管を作る食習慣を身につけよう】
塩分の摂りすぎは
肌荒れや浮腫 だるさの原因かも😨
食べ過ぎや塩分の摂り過ぎに注意が必要です☝️
特 に塩分の摂りすぎは血圧を上げるだけでなく、
血管に直接的なダメージを 与え、
動脈硬化を促進する大きな原因と
なることが知られています🗣
現在の日本人の 1 日平均食塩摂取量は
減少傾向ではありますが、
意識的 に減塩する方法をここで紹介します👩🔬
1つは“#攻めの減塩”=#塩分摂取量を減らす☝️
そしてもう1つは✌️
“#守りの減塩”=ナトリウム(食塩の主成分)
の排出いう2方向からのケアで、
強くしなやかな血管づくりを目指しましょう🙌
おいしく減塩し、
#強い血管を作る💪💉のに最適な時季ととらえて、
日々の食習慣を見直す機会にしてみましょう👩⚕️
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2020/5/26