中川聴乃のインスタグラム(nakagawaakino24) - 5月23日 19時32分

自宅で簡単に出来るストレッチ
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▪️大胸筋ストレッチ▪️
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②壁に手を当て、体前面の大胸筋や小胸筋を伸ばすストレッチです！
姿勢が悪く猫背になっている方などにオススメです✨
壁の横に立ち、腕を90度に曲げ後ろに伸ばして肘から手を壁の肩の高さにあてます☝️
手を当てた側の肩甲骨が中央に寄るように、上体を壁と反対方向に少しひねって気持ちが良いところでキープして伸ばしましょう😊
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