中川聴乃のインスタグラム(nakagawaakino24) - 5月24日 13時40分

自宅で簡単に出来るストレッチ
・
▪️背中のストレッチ▪️
・
③ 広背筋、脊柱起立筋などの背中の筋肉は、上半身を支えバランスを保つ役割を担う筋肉です❗️
敷布団などに両手・両ひざ・頭をつけて四つん這いになります。両手を伸ばし、お尻を突き出して、背中の筋肉を伸ばしましょう😊
腰痛改善などにオススメです☝️
・
・
#自宅で簡単ストレッチ　#1人ストレッチ　#training #stretch #運動不足解消　#免疫力アップ　#体型維持　#簡単運動　#トレーニング
#美意識　#健康　#stayathome #家にいよう
#champion

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する