多岐川華子のインスタグラム(hanako__official) - 5月22日 11時15分

すきま時間で出来るゆるっとトレーニング
#はなこのゆるトレ

#くびれ を手に入れる、立ったままの簡単バージョン🌈
ひねる動きって意外と効果があるのでオススメです。
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☑︎足を肩幅より少し広めに開いて、少しだけ膝を曲げて腰を落とす
☑︎上半身は若干前傾する感じ（背中を丸く？）
☑︎お腹にしっかり力を入れたまま、ひねる
☑︎重りは持たずに、肘を曲げて手をグーにしてひねるのでもOK!!
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50回×3回やりました。
回数じゃなくても、何十秒間やるという方法でも😊
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#家トレ#宅トレ#簡単#簡単トレーニング#合間トレーニング#ながらトレーニング#くびれ作り#自粛太り#自粛太り解消#ダイエット#毎日コツコツ#生活の合間に#ゆるっと#おうちでできること#おうち時間

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